2023爱眼日如何爱眼
如果你规律地进行视力保健，可以减少近视、散光和老花眼等问题的发生，从而保持视力的稳定和健康。这里给大家分享一些关于2023爱眼日如何爱眼，供大家参考学习。
2023爱眼日如何爱眼
1.保持适度的视力：如果你规律地进行视力保健，可以减少近视、散光和老花眼等问题的发生，从而保持视力的稳定和健康。
2.合理使用护眼产品：如眼药水、眼贴、滴眼液等产品可以缓解眼睛疲劳和炎症，使用时应遵医嘱或按说明书上的方法使用。
3.防止眼睛受伤：如眼部受到了机械性刺激，需要及时采取措施进行处理和治疗，并避免再次受到伤害。
总之，爱护眼睛需要持之以恒，坚持长期的视力保健习惯，同时也需要从饮食、生活习惯、环境和心理等多方面进行综合策略，从而更好地保护眼睛健康。
2023爱眼日活动主题
“关注普遍的眼健康”
2023爱眼日活动时间
2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，全国“爱眼日”宣传教育周是6月3日-10日。
【儿童青少年的近视的起因】
外部环境的影响不容忽视，近距离工作时间过长、缺乏足够的户外运动在他看来是造成当前青少年近视的主要原因。
一方面，与中国的家庭教育观念有直接的关系，不能输在起跑线上，家长向孩子施压，加大学习强度和频率以在考试中取得更高分数，导致青少年很少有时间通过户外活动放松身心。
另一方面，越来越多的科技产品（智能手机、平板电脑等）使孩子们经常长时间注视电子屏幕，导致他们用眼强度大增，眨眼频率降低，从而造成视力减退。
【眼睛需要的八大营养素】
蛋白质氨基酸
视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，它包含有一种特殊的视素质，而视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A
视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视。
维生素B族
维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C
眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙
钙是神经中的“信使”，钙参与各种神经的冲动，丰富的钙质具有消除眼肌紧张的作用。神经细胞(包括视神经)如果缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌
锌可以增强视神经的敏感度，是视黄醇还原酶的辅酶，直接影响维生素A代谢及视黄醛的作用。所以缺锌时，可影响维生素A在体内的运转，使视紫红质合成障碍，暗适应力减弱。锥状细胞的视紫红质合成也会有障碍，从而影响锥状细胞的辨色功能。
硒
在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。硒也是谷胱甘肽的辅酶，起到很好地抗氧化作用。
铬
它是维持眼睛健康的重要微量元素。当人体缺乏铬时，胰岛素的作用会明显降低，特别体内出现血糖较高时，容易引起血液渗透压的改变，导致晶体和眼房水渗透压的变化，使晶体变凸，屈光度增加，造成近视。
