哪些水果含糖量低

水果普遍都含有糖分，哪些水果的糖分比较低呢?下面是为大家整理的哪些水果含糖量低，喜欢可以收藏分享。

哪些水果含糖量低

水果含糖量低的有火龙果、柚子、木瓜、樱桃等。

火龙果

火龙果的含糖量一般是比较低的，但是营养价值却蛮高，有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等，适当吃火龙果可以补充营养、促进胃肠道蠕动、预防便秘等。

柚子

柚子含有丰富的维生素、微量元素等，吃柚子补充身体所需营养的同时，还有降血糖的作用，多吃柚子不用担心肥胖和血糖升高。

木瓜

木瓜含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当吃木瓜能补充营养，还有健脾消食、抗菌消炎、保护血管、增强免疫力等作用。

健脾消食是因为木瓜中的木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸。木瓜果肉里的番木瓜碱有缓解痉挛疼痛的作用。抗菌消炎则是因为木瓜对多种肠道菌、葡萄球菌、肺炎双球菌和结核杆菌等有明显抑制作用。木瓜能保护血管是因为含有丰富维生素c和胡萝卜素，可以预防动脉硬化，防止血液粘稠阻塞。木瓜增强免疫力是因为含有许多抗菌物质，也含有如免疫球蛋白等的蛋白质成分。蛋白质经过酶水解可产生一些免疫调节肽。

樱桃

樱桃可以补充血液、缓解疼痛等。

樱桃富含铁元素，每百克樱桃含铁59毫克。铁在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢等过程中，都是有重要作用的。

樱桃能治疗烧伤、烫伤、改善甲状腺肿大等，有止痛作用。樱桃所含营养丰富，有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等。

日常生活中，要注意合理饮食，含糖量高的食物要少吃，如蛋糕、糖果等。大家需要在医生指导下选择适合的水果食用。