抗击疫情三年主题教育班会

抗击疫情三年主题教育班会要怎么做？在平凡的学习生活中,大家对主题班会一定不陌生吧?主题班会要适合学生年龄特点、寓思想教育于生动活泼的形式之中。下面是小编为大家整理的抗击疫情三年主题教育班会，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢！

抗击疫情三年主题教育班会篇1

一、班会主题

抗击新冠疫情，我们共同努力

二、班会背景

由于突发的疫情，使得过年期间正应该是走亲访友，与小伙伴玩耍的机会没有了，学生被要求进行自我保护，不能与外人进行接触，长时间的封闭生活使得学生出现了浮躁、懒散、害怕、焦虑的情况，影响身体健康。

三、班会目的

1、懂得新冠病毒的危害，学会正确认识病毒。

2、做好疫情期间的预防，学会基本预防常识。

3、了解焦虑与突发状况的关系。

四、班会准备

1、将自疫情以来以来的相关事件进行搜集。

2、分享缓解心理压力的方法。

五、班会过程

老师以直播的方式

1、介绍此次班会的流程，介绍了班会召开的背景。

2、将重点部分进行详细讲解，结合实例，做正向分析。

(1)什么是冠状病毒?

冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因形态在显微镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊柱动物，可引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。

本次发现的新型冠状病毒已命名为“2019-nCOV”，即2019新型冠状病毒。

(2)临床表现有哪些?

一般症状包括发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难等，部分患者起病症状轻微，可无发热。严重者可出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒、出凝血功能障碍等。多数患者症状为轻、中度，预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

3、就容易引发的焦虑情绪与突发状况的关系进行明确。

(3)什么是焦虑?

心理焦虑：是由生物学因素(遗传因素、生化因素)和心理社会因素共同作用的结果。

(1)为什么会产生焦虑?

(2)怎样缓解焦虑情绪?

①认知疗法：改变不良认知或进行认知重建。

正确看待冠形病毒的危害，对它有一个深入的认识，了解自己身边的具体疫情，做好适当的防范，不要过度害怕和紧张，按照要求正常应对即可。比如：做好日常的消杀、测温、配合管控、尽量不出门、多关注时事……

②行为疗法：呼吸训练、松弛训练。

做深深呼吸、眺望远方等放松训练，或是干一些可以使自己放松下来的事情，比如瑜伽、看书、做手工、画画、弹奏乐器、唱歌等，并且适当进行身体锻炼，增加身体的免疫力。

4、就自我防护过程中的细节部分进行讲解。

5、学生连麦，提出自己的疑问，老师对大会内容进行总结：

(1)正确认识新冠形病毒，从自己身边做起，做好自我防范，不为医疗人员麻烦;

(2)正确看待新冠病毒，树立正确的心态，积极应对，积极配合。

六、班会教学设想

安排这节《抗击新冠疫情，我们共同努力——疫情期间缓解心理情绪》主题班会的目的就是让学生真正了解新冠，调节心理情绪，学会自我防护。

抗击疫情三年主题教育班会篇2

【班会背景】：

“天下兴亡，匹夫有责“。自新型冠状病毒疫情以来以来，全国各地下下一心地抗击疫情。

这其中涌现出了 一批批的抗疫先锋、时代英雄、最美逆行者， 对青少年的人生观、 价值观、 世界观的改造有着积极的作用。与此同时，本应在教室里奋笔疾书、 求知若渴的同学们， 此时却不得不转变学习方式，一方面利用各种形式关注疫情发展， 另一方面又要适应“自我监督”之下的网课学习生活，在这样的特殊时期，同学们除了静静呆在家里居家、外出戴好口罩、回家及时洗手，除了完成线上学习、勤于锻炼之外，是否在这个漫长又寒冷的假期里好好思考过——生命的意义是什么?生命存在的基本条件是什么?生命存在的最大危险是什么?我们该如何反省并改正我们对生命的认知和行为……

【班会主题】：《疫情让我们明白什么--生命教育》

【班会时间】：3 月__日上午

【班会对象】：__班级全体学生

【班会目标】：

1、科学认识病毒，不恐慌、不畏惧，做好健康防护。给学生树立正确的价值导向，引导学生尊重、崇敬一线抗疫人员，对他们的付出给予认同及感谢。

2、引导学生正确认识这场“战疫”，激发学生的爱国热情，树立学生强烈的民族自豪感和自信心，做自己该做的事情，为中华之崛起而读书。

3、通过这次疫情，让学生思考生命存在的基本条件是什么?生命存在的最大危险是什么?了解生命之间的休威与共，既珍惜自己的生命，也尊重他人的生命，敬畏大自然中的生命。

4、引导学生积极改造自己的人生观、价值观、世界观，通过本次疫情， 领悟到自己是祖国的未来， 为了祖国的美好明天， 要刻苦学习、不断强大自己，争取成为有用的人才。

【班会准备】：

1、制作班会课 PPT， 并收集准备疫情相关照片、音乐和视频， 撰写班主任寄语。

2、利用微信公众号推文、 抖音短视频向学生推送疫情之下普通“逆行者” 的抗疫事迹， 让学生在课前产生共情。

3、邀请部分学生提前创作宅家生活相关话题的短视频，如：

我劝老人戴口罩、减少外出、 返乡隔离、辟谣网传特效药、 我帮家人抢购口罩等话题。

【班会过程】：

开场 ：同学们，我们是幸运的，也是幸福的。当我们在家中上着网课，殊不知有多少人在我们负重前行，请回头看看那些跟我们一样普通而平凡的人们，看看他们为我们做了什么，看看国家为我们做了什么。

(一)：

疫情之下英勇救疫的“他们” 以时间为线索，放一组抗击疫情的相关图片。

通过图片和简洁的文字，回顾疫情期间国家、社会、医护人员、基层干部群众等都在行动，成为支撑起我们安全的坚强后盾。(即可以让我们学生了解疫情的相关信息，又可以引起每一们中华儿女的共鸣，向我们的英雄们致敬。)

(二)：疫情起源人类的无知 播放人类食用蝙蝠、华南海鲜市场内的野生动物贩卖、偷猎并食用野生动物果子狸的图片。通过图片引出疫情以来依然起源于人类贪食野味，非典的教训被人们抛之脑外，他们依然贩卖野生动物，吃蝙蝠、蛇、刺猬。近日，在疫情如些严重的时候，贵州省毕节市公安就查处一起偷猎并食用野生动物果子狸的案件。是人性里的贪婪，因一句“野味更补”而在疯狂的边缘试探，最终自食恶果，还让无辜万万百姓遭殃。让学生感受到人类对大自然中的野生动物缺乏敬畏之心，从而失去自己的生命，体现了人类的无知，在大自然面前的渺小。

(三)：敬爱生命是我们的天职 播放各种植物、动物、人类宝宝的图片 通过图片引出人类生命的起源和延续是个无法解读的奇妙存在，安全是人类存在的首要条件，自由是人类存在的终极追求，为了生存的安全和生命的自由，人类一直在研究、在享受、在抗争、也在承受，我们都必须为生存的安全、生命的自由、为人类的延续而尽心尽责。人类生活在与其他物种共处的大自然中，必须互相尊重，和谐相处。不仅人类是命运共同体，整个自然界都是命运共同体：通过一张漫画：一条搁置在山顶上的平衡木两端，一端是举着枪的猎人，一端是张着血盆大口的黑熊。“枪响以后”或“扑噬以后”一定两败俱亡。这幅漫画告诉我们人类与其他物种间的平衡是多么的必要和奇妙，也警示我们打破这种平衡的危险和绝望。

不仅人类是命运共同体，整个自然界都是命运共同体。如何与自然和谐相处，如何与其他物种和平共处，如何更智慧地辨析个人与自然之间的因果，更深刻地把握自我和世界之间的关系，是灾难警示我们必须思考和践行的严肃话题。

(四)敬畏自然是我们的生存王道 播放播放澳大利亚森林大火的照片，播放了菲律宾火山喷发，南极企鹅宝宝饿死等图片人类的生命有时十分顽强，有时又十分脆弱，面对强大的自然和可怕的病魔，人类不少时候是被欺负的弱小者。与人类相比，引发瘟疫的病毒才是先到者，它们30亿年前就已经来到这个星球。很多时候，我们的弱小甚至无知并不是生存的障碍，野蛮和傲慢才是危险的根源。因此我们必须克服自大心理，避免盲目心态。敬畏自然，友好对待其他物种才是我们安全生存、生命自由的王道。

(五)、感恩生命守护人是我们生存的道德 播放白衣天使工作、取下防护设备后的脸、在抗疫情中牺牲的医护人员图片当巨大的疫情不期而至时，我们的白衣天使、我们的安全守护神逆向而行，用自己的生命建筑起一道守护我们生命的安全墙。医疗和治安这两个离民生最近的行业，太平时期是受伤害和诋毁最多的行业，当灾难来临时，是他们主动请缨，第一时间驰援灾区，救治危重。我们必须集体反省，集体忏悔，对勇士们表示歉意和敬意。感恩、敬重舍命救命的勇士是一个社会、一个公民文明水平的标志，也是人类抵御疫情的一堵精神围墙。感恩守护我们生命的人，是我们生存的道德，用感恩去擦亮生命的价值。

(六)、要永远热爱自己的国家和人民 播放火神山、雷神山、官兵进驻武汉抗疫、包机接滞留海外的湖北人民回家的图片让学生明白没有国，何以谈家?这场大灾面前，我们中华民族所展现出来的气魄和精神，足以让全世界震撼。让孩子们知道，自己的国家有多么强大，这个国家的人民，有多么的伟大。通过世界多个国家和华人华侨对祖国的援助，还有韩红以及她的慈善基金的爱心捐助，青岛清洁工大爷捐赠一万多元抗疫，福建小学生捐出自己的压岁钱等这些事例，告诉孩子们这个世界，不是没有黑暗，而是有人把它挡在了你看不见的地方;哪有什么岁月静好，只不过是有人替你负重前行。

(七)、我们应该怎么做 播放学生创作的宅家生活相关话题的短视频。从我做起，从现在做起，从小事做起。

1、树立正确的生命观念。敬爱生命、敬视其他物种的生命、敬畏大自然应成为我们生存的准则。从我做起，从现在做起，从小事做起，应成为我们行动的原则。

2、增强鲜明的公众意识。如果灾难来临，谁都不可能真正置身局外。抗击灾难是每个人的事。面对突如其来的灾难我们要学着做吹哨者，至少要为勇敢的吹哨者呐喊。如果无法做得更多，那就让我们当个平凡且善良的公民，站在正义的一边，不给别人添乱。

3、提高良好的科学素养。不少灾难的发生和蔓延往往跟大众的基本科学素养缺乏直接相关。我们年轻一代的世界公民，需要掌握必要的科学知识和防范对策，需要具备基本的甄别真假信息的能力，不造谣、不信谣、不传谣，而且能担负起向社会大众普及基本科学知识和对策的任务。科学知识的普及与大众科学素养的提升是预防疫情发生和蔓延的防火墙。

4、养成良好的行为习惯。民众的卫生习惯体现一个国家的文明水平，也影响着人类的生存安全和生命质量。大疫是大考，我们要用良好的卫生习惯来作答，用自觉的生活态度来保证。勤锻炼、细防范、多约束是当下我们需要身体力行的任务。

【班会小结】：我希望，我亲爱的孩子们，承担着祖国美好未来的你们，能从这场战役中，汲取民族精神伟大的养料，塑造自己积极健康的人格，树立正确的三观意识。要知道，危难之际，能拯救你的，永远不是所谓的明星、网红;要知道，灾难面前，能义无反顾挡在你前面的永远是那些默默无闻的无名英雄。所以，孩子们，从今天开始，老师希望你们能重新审视这个世界，重新审视自己的内心。问问自己，我们要做怎样的人?问问自己，我们要追什么样的明星!少年强，则国强!孩子们，人生的每个阶段都有不同的使命，现在学习就是我们作为学生的使命，而自律就是在该做的时候做，不管你喜不喜欢，都去做你应该做的事情。你现在偷过的懒，都会在日后成为最深的遗憾。趁着青春好年华，认真去生活，认真去学习。请永远记得：你们的样子，就是中国未来的样子!

抗击疫情三年主题教育班会篇3

活动目的:

通过这次集会，使同学们认识到，我们在学校时要注意个人卫生和防护，在家里同样要养成良好的卫生习惯，这是预防风疹的关键。

课前准备:

学生收集有关不良的饮食习惯及新型冠状病毒的资料。

活动过程:

目前，正是新型冠状病毒传染病的高发季节，因此做好卫生防疫工作迫在眉睫。

一、引出本次班会的内容:

新型冠状病毒来袭，如何正确做好个人防护是大家非常关心的问题。为了更好的预防新型冠状病毒、保证学生身体健康，特别召开主题集会。

二、简要介绍一下新型冠状病毒防护知识

1.想要科学防护，先记住四大要点：

少出门勤洗手戴口罩多警惕

2.勤洗手，流水洗，肥皂洗我们每天接触各种病原体最多的部位，就是手。手会接触各种各样的病原体，冠状病毒也不例外，洗手是明确的预防措施之一(下文七步洗手法即学即用)。以下情况，都建议洗手。

●外出回家

●咳嗽或打喷嚏后

●触摸口、鼻、眼之前

●吃饭前

●做饭时，处理食材之前和之后

●上厕所后

●接触过动物之后

具体的洗手方式方法，如下：

在家用肥皂，出门选酒精

1.我们最推荐的方法：使用肥皂和流动的清水洗手，每次搓手不少于20秒。如果出门在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有70～80%酒精的免洗洗手液。

2.洗手别图快，至少得七步，在这样的特殊时期，手部消毒得高标准些，看看医护人员都是怎么洗手的。

3.出门一定戴口罩，全面预防建议少去或尽量不去人群密集场所，避免近距离接触任何有流感症状的患者。如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染风险。需要注意的是，不管是哪种类型的口罩，防护效果都是有限的，需要定期更换。

4.加强锻炼，增强免疫力。

5.生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充

分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。

小结:

只要同学们注意讲卫生，认真做好预防工作，就可以将病毒拒之门外。

抗击疫情三年主题教育班会篇4

(一)活动背景

新年伊始，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻的挑战。疫情当前，举国同心。在这场没有硝烟的战争中，各行各业的人挺身而出，众志成城，筑起了抗疫的钢铁长城。他们用牺牲自我的精神，负重前行，书写大爱诗篇，谱写感天动地的生命赞歌。

在这场没有硝烟的战争中，英雄用生命守护生命。作为小学生，我们应该学习英雄的精神，努力学习知识，不断增强本领，成为国家的有用之才!

(二)活动对象

小学高年级学生

(三)活动目标

1.通过音频、视频、图片让同学们认识何为英雄。

2.激发学生向英雄学习的热情，引导学生悟懂英雄精神。

3.让学生明确自身的责任和努力的方向。

(四)活动过程

1.激情导入，点明主题

师：孩子们，一场突如其来的疫情，让我们经历了一个不一样的春节，经历了一个超长版的宅家假期，经历了一种特殊的学习方式――居家网课。特殊时期，特殊学习，让我们一起进入今天的特殊班会课，这节班会课的主题是――《英雄,向您看齐》。

2.认识英雄

(1)释义英雄

师：春天已至，希望在前，我国疫情防控形势积极向好态势，我们即将取得抗击疫情的伟大胜利。面对疫情，全国动员，全民参与，团结一致，各省之间展现出非凡的团结行动力。中国的方法被事实证明是成功的!新冠全球多点暴发并扩散蔓延，意大利彻底炸开，疫情彻底失控。世卫组织专家说：“中国为世界树立了标准。各国应借鉴中国疫情防控经验。”

师：在他们身上，我理解了什么是英雄?英雄具有哪些精神品质?(播放抗击疫情·有声特辑《英雄》)

师：英雄是爱祖国、勇敢、有责任、有担当、无私忘我，不辞艰险，为人民利益而英勇奋斗，令人敬佩的人。

(2)话英雄

(出示图片：钟南山、李兰娟、王春天、汪勇……)

师：在这次抗疫战争中，有无数的战士奔赴抗疫前线，无数的医务人员，主动请缨，昼夜奋战在疫情的最前线。是他们这些逆行者的苦苦坚守，换来我们大多数人的岁月静好。他们是――真正的英雄!

(3)寻英雄

师：孩子们，在我们身边也有默默奉献的英雄，让我们一起来寻找吧。

(出示图片：交警、工人、环卫工人、快递员、教师……)

师：他们平凡普通，却有着不平凡的担当;他们默默无闻，却有着一心为民的情怀;他们无私奉献，凝聚起众志成城的战“疫”力量。他们是这个时代的英雄，他们是我们学习的榜样。

3.英雄榜样践行方向

师：孩子们，在这次抗疫战争中，英雄用生命守护生命!我从他们身上看到了奉献精神，看到了爱国情怀，更看到了中国力量。亲爱的孩子们，少年强，则国强!祖国的希望在你们身上，作为一名新时代的少先队员，我们应该怎样做呢?

4.拓展

师：孩子们，祖国守护了我们，我们要报效祖国!希望你们向英雄学习，把爱国情、强国志、报国行融入到学习中、生活中，努力成长为有知识、有品德、有作为的新一代接班人。我们今天的微班会到此结束。

抗击疫情三年主题教育班会篇5

活动目标

1.了解什么是新冠状病毒及其危害。

2.大胆学念儿歌，掌握保护自己的方法。

3.感受病毒无处不在，激发其强烈的自我保护意识。

活动准备

前期幼儿对新冠状病毒有一定了解。

活动过程

一、了解什么是新冠状病毒

1.小朋友们，这个新年你们是怎么过的呀?跟往年有什么不一样?

(原来是有一种很厉害的病毒在找我们，我们只能躲在家里过年，它就是新冠状病毒。我们看不到它，但是在放大镜下，科学家发现这个新病毒的形状好像皇冠状的病毒，一直寄生在野生动物身上。)

2.偶然的机会，人接触了野生动物，所以这个病毒就跑到了人们的身上。你们知道人与人之间是怎么传染的吗?(触摸、唾液的飞沫等)

二、了解新冠状病毒的危害，大胆地说出自己所看、所感的生活经历。

1.你们知道它会对我们造成多大的危害吗?

(人的身体难以抵抗这种病毒的感染，就会生病，会发烧、咳嗽、呼吸困难，有的人会病得很重，甚至危及生命)

2.人们都是怎么保护自己的呢?你见过爸爸妈妈都用过哪些方法?(待在家里、出门戴口罩、勤洗手、多运动.....)

三、学念儿歌，掌握保护自己的方法。

这个病毒很坏，爱跟我们躲猫猫，小朋友们可要待在家里保护好自己和家人,被它找到就麻烦了。老师给你们编了一首儿歌，掌握了儿歌里的方法，病毒就很难找到你们啦!

儿歌里的方法你们学会了吗?赶快去告诉你的爸爸妈妈，爷爷奶奶吧，虽然我们不能出门，不过还可以通过电话、视频等多种方式告诉更多的人哦!

儿歌《赶走病毒春满地》

冠状病毒是魔鬼，绝不让它乱藏匿。

小朋友们齐努力，病毒就会远离你。

不走亲来不访友，不去人多热闹地。

爸爸妈妈来陪我，亲子时光好惬意。

蔬菜水果要多吃，运动提高免疫力。

打喷嚏，流鼻涕，切莫粗心和大意。

遮好口鼻讲卫生，七步洗手需牢记。

咳嗽发热和无力，及时上报早隔离。

每日通风和消毒，赶走病毒春满地!

抗击疫情三年主题教育班会篇6

一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应?

在疫情防控这一特殊时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。而中小学生正处于认知能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：

在认知上，可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法;

在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰;

在行为上，会无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视;

在人际交往上，会产生人际交往范围极窄(缺少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题;

在躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗手、消毒等行为。

二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护?

(一)留心观察，及时掌握情况

新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的消息铺天盖地的袭来，一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情;总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好!”出现严重的分离焦虑;他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了;还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，家长要特别注意!

(二)自我调节，控制自己情绪

一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这会起到相反的效果。

二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也能促进孩子之间的交流。玩手机也是“00后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。

(三)以身作则，做好自我管理

孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。在情绪调适上，需要接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。

(四)创新方式，教给孩子防护知识

在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。

用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。

(五)关心孩子，陪伴孩子快乐成长

在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。

(六)因势利导，加强孩子德育教育

家长应利用疫情防控的契机开展科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护?

(一)劳逸结合，做好假期计划

延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。

(二)调适心情，做自己情绪的主人

在这段时间里，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的，但如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试以积极的方式去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新制定计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己”。我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。

(三)保持联络，与家人朋友倾诉自己心情

虽然不可以走访亲友，也不可以和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，我们再一起相聚!在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。

(四)及时求助，加强与父母老师沟通

如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。

四、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护?

由于各地延迟开学，只能通过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些常规的心理健康教育方式如心理健康教育课程、团体辅导、面对面的心理咨询都不能使用，这对学校心理健康教育提出了许多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育方面不可为。

(一)开展在线心理辅导

学校在开展心理健康教育时，可采用“科普教育和专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理辅导服务。学校可以为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络建立班级群或更小的学生群开展在线心理课堂。当然，还可为学生建立心理危机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打。当然，在提供心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避免对受助者的二次伤害。

(二)关注重点学生心理

学校和教师一方面要关注所有学生的心理健康问题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情防控一线人员的学生;二是身边有确诊病人或疑似病人的学生;三是疫情重点区域的学生;四是初三、高三即将参加升学考试的学生;五是原来就有心理健康问题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。此外，一些特殊家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等。

(三)多措并举做好防护

第一，学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。

第二，可以让学生掌握一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。

第三，发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广大青少年学生定时关注官方通报，停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时寻求家长、老师帮助。

第四，特别重要的是，要做好家校合作。及时通过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏。